co dalej

[...] około 3-4dni najbardziej nogi oraz klatka. Dieta taka sobie staram się jeść 5 posiłków ,zero słodyczy napojów gazowanych i innych niezdrowych przekąsek i fast-food. I dalej nie jest to co bym chciał osiągnąć. Chcę przejść na 4 dni treningu czyli. Poniedziałek Klatka, biceps, brzuch 20minut bieganie Środa Nogi, łydki, brzuch 20minut boks [...]

[...] czasu przygotowań byłem w stanie sam siebie dosłownie zmiażdżyć ,pokazując ducha walki...nwm czy mg nazywać się wojownikiem już ale ,,Gdy nie dajesz rady a walczysz dalej wtedy zaczyna się Kyokushin"(jak to gdzieś usłyszałem) myślę że nie ma rzeczy niemożliwych dlatego chcę sobie to ciągle udowadniać!! Moim kolejnym celem jest stać się [...]

[...] REGULAMIN KONKURSU § 1 POSTANOWIENIA OGÓLNE 1. Konkurs jest organizowany pod nazwą „Top Activlab’s Cook” i jest zwany dalej: "Konkursem". 2. Organizatorem Konkursu jest Regis Sp. z o.o., ul. Walerego Sławka 3A, 30-633 Kraków. 3. Konkurs zostanie przeprowadzony wyłącznie w Internecie, na [...]

[...] września było 69.5kg ale wydaje mi się że odwodniłem się) Po radzie od konia zrobiłem parę dni przerwy. Więc po 4 dniach wolnego zacząłem od 02.10.2013r- środa ciągnąć dalej redukcje, niestety dalej bez efektów, waga przed wolnym 70.5kg, a po 73.5kg, potem już tylko skakała kolejno 73.5-72.0-71.3-.71.0-70.9 ( do tego dnia się cieszyłem że [...]

[...] i skończyły się głupie komentarze. Niepokoi mnie natomiast jedna rzecz. Jak to się stało, że tłuszcz zaczął się odkładać na brzuchu, a nadgarstki jak pozostawały chude tak dalej są? Nie widzę jakiejkolwiek poprawy. Zawsze wydawało mi się, że jak już przytyję, to właśnie nadgarstki będą takim wyznacznikiem poziomu, kiedy mam przestać tyć. A tu [...]

[...] + przy takim samym poziomie BF. Dokladnie 6 tygodni temu skonczylem cykl kreatynowy na Xtreme stacku + Mono z Kaizena - efekty super. teraz nie ma sie co czaic tylko jechac dalej. Cel na te prawie 3 miesiace ktore bede tu zanudzal jest prosty , dorzucic jeszcze troche masy , pozniej to podszlifowac, czyli ma byc estetycznie ps. nie pytajcie ile [...]

[...] 83kg. Moje aktualne wymiary to około: Klatka piersiowa: 107cm Pas (1cm pod pępkiem) 87cm. Udo: 58cm Biceps: 39cm Proszę o pomoc w nakierunkowaniu w którą stronę to powinno dalej iść - próbować zbić jak najwięcej aż odsłonią się mięśnie brzucha, zbiję smalec z brzucha i dopiero próbować łapać masę czy przy mojej budowie może próbować z lekką [...]

[...] chadzasz po centrum handlowych nagle zauważasz, że ciągle grupa koksów obserwuje Cię, więc spokojnym krokiem że niby nic mówisz chłopakom, że robimy wyjazd z sklepu. No ale dalej jest coś nie tak, ktoś dalej za tobą lezie, myślisz sobie co kurna jest co się w końcu okazuje ? miłe dresy zatrzymują Cię i proszą o pożyczkę w wysokości 50 złotych a [...]

[...] blokadę psychiczną i nie tknę się nic z tych rzeczy. Jem ciągle zdrowo, ciągle to samo, ciągle o tych samych porach. Jestem na dworze, o 18-19 ide do domu zjeść, i mogę dalej iść posiedzieć z kumplami. Jestem na spacerze z dziewczyną, wrócę wieczorem, zjem lekki serek wiejski i tyle. Panowie do kogo mam się z tym udać? Moja waga rano na [...]

[...] (ktora podskoczyla podczas wykonywania miesiecznego FBW) i wygladalem coraz gorzej - chudy na gorze i duzy brzuch:( pomyslalem ze nie bede sie zniechcecal i bede cwiczyl dalej splitem, jednak efekty byly ciagle niezadowalajace - sily ubywalo i wydaje mi sie ze masy miesniowej niestety tez:( zaczalem kombinowac z weglami, fakt sila sie troche [...]

[...] co za tym idzie na co dzień miałem styczność z wszelkiej maści jedzeniem, przez co udało mi się podreperować nieco moją wagę. Mam nadzieję, że nie przynudzam :D Więc lecimy dalej, z racji osiągnięcia wspomnianego założenia z brzuchem oraz pracy zredukowałem aktywność fizyczną. Następnie nastąpił całkowity zwrot, spowrotem przeżyłem ciężkie [...]

[...] od najmłodszych lat. Na początku sporty drużynowe, później dorywczo siłownia z nastawieniem na drążek. W tamtym roku dość regularne treningi od października do czerwca, dalej wakacyjny wyjazd do pracy i teraz od października znowu zacząłem. Dodatkowo tańczę, więc dochodzą mi 2 razy w tyg 3 godzinne treningi. Pisze odnośnie suplementacji w [...]

[...] biegałam, po rzuceniu palenia postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze, a później postanowiłam ćwiczyć. I tak o to dotarłam do takiego momentu, że chciałabym dalej to kontynuować i robić to w miarę dobrze, dlatego proszę Was drogie Panie o pomoc. Z góry dziękuje za pomoc, wskazówki i w ogóle czytanie tego długiego postu :) [...]

[...] 6. Szrugsy hantlami 5x15 *-zlozona odmiana wiosla - trzymasz nachwytem, pochylenie jak w srandartowym wioslowaniu (czyli jednak blizej rownoleglosci tulowia z podlozem niz dalej), z tym ze wydluzamy ROM poprzez przeciagniecie negatywa - trzymajac sztange przesuwamy rece bardziej w przod (tak jakbysmy chcieli czegos siegnac) i szybszym pozytywem [...]

[...] ) po zakończeniu tego cyklu zamierzam wejść na redu z propem na 8 tygodni i teraz pytania ( obejmujące trwający cykl oraz ten następny redukcyjny na propie ) 1) czy zostać dalej do końca na dawce susty 750 mg tygodniowo czy zmniejszyć 2) czy brać tamox i jezeli tak to w jakiej dawce ( włączając w to cyklz propem ) 3)czy zostać na takiej dawce [...]

[...] a na czole az mi wyskoczyla niewielka zyla...niewielka, ale jednak ( z tego, co pamietam, nigdy wczesniej nie byla widoczna). Troszke przeszlo, bania juz w porzadku, ale dalej czuje jak mi krew w glowie pulsuje. Jestem jakis odurzony, mam wiry w bani i ogolnie, jakbym walnal pare browarow albo cos. Jest pozno i jestem senny. Dodam , ze metke [...]

[...] na poczatku bardzo wolno, chcialam dojsc do 56. problem w tym, ze gdy chcialam zaprzestac tycia to zaczelam mniej jesc, ale wciaz tyje!! jestem juz przy 60 kilo i waga dalej wzrasta, mimo ze jem nawet troche mniej niz te 1400 kcal! dodam, ze nadal się ruszam tak jak wtedy, i jem zdrowo. czemu tyje, jak wtedy bym chudla!!?? starsznie mnie to [...]

[...] z moich wójków był księdzem, wiedział, że jestem w złym towarzystwie, byłem młokosem, szmuglowałem dragi, piłem alkohol powiedział kiedyś, że nie pożyję długo, jeśli będę dalej tak robił, trochę mnie tym przestraszył. Inny wójek powiedział mi co dzieje się z chłopcami w więzieniu. Powiedział: jesteś twardy, możesz zbić jednego faceta, ale co [...]

Witaj ! NA WSTĘPIE PROSZE O WYROZUMIAŁOŚC Więc tak : Nie wiem co mam dalej robić , masuje i masuje , doszłem już do wagi 85 kg i poprostu dalej nie moge .... Nie moge już tyle jeść i nie wyrabiam z funduszami ;( Nie pisze tu tego żeby sie wyżalić ,ale taty nie mam, mama przyjeżdza do domu na 3 miesiące w roku i jedzie dalej do Pracy , a ja na [...]

[...] Witam, Otóż plan jest taki by trochę odpocząć od typowego planu dzielonego, który jak wiadomo wykańcza fizycznie, psychicznie i przejść na coś innego, ale jednocześnie iść dalej. Pomyślałem o planie typu push/pull - 3 razy w tygodniu, dzięki któremu z odpowiednim odżywianiem chcę zrobić rekompozycję ciała, zobaczymy co z tego wyjdzie w praniu. [...]